मासिक धर्म (Menstrual) के दैरान भूल से भी ना करे यह 5 गलतियाँ

मासिक धर्म (Menstrual) के दैरान भूल से भी ना करे यह 5 गलतियाँ
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मासिक धर्म (Menstrual) के दैरान भूल से भी ना करे यह 5 गलतियाँ:- अक्सर देखा गया है की लड़कियों के मन में मासिक धर्म के दौरान एक बात हमेशा आती है की यह हर माह हमें क्यों आता है और भगवान् ने इसे क्यों बनाया। मासिक धर्म (Menstrual) को लेकर अक्सर लड़कियाँ काफी ज्यादा चिंतित भी रहती है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उस दौरान उन्हें अपनी जिंदगी किसी नर्क से बत्तर जैसी लगने लगती है। मासिक धर्म के दौरान अक्सर लड़कियों को मानसिक के साथ शारीरिक पीड़ा को भी झेलना पड़ता है। इतने सारे दर्द को एक साथ हर एक महीने सहना यह किसी भी साधारण इंसान के बस की बात नही है। कभी-कभी इन दिनों में मासिक धर्म की वजह से लड़कियों के शरीर में काफी ज्यादा Changes भी देखने को मिलता है। ऐसे मुश्किल भरे समय में लड़कियों को काफी सारी महत्वपूर्ण बातों का ध्यान भी रखना चाहिए। इसलिए जब भी मासिक धर्म आ जाय तो लड़कियों को यह 5 काम भूल से भी नही करना चाहिए नही तो पछताना पड़ सकता है। तो आइये जान लेते है कूछ Important Tips & Tricks…

मासिक धर्म के दौरान कभी भी तेल में तली हुई चीजों का सेवन न करे इससे आपकी पीड़ा और भी बढ़ सकती है जितना हो सके उतना ठंडे पदार्थ का सेवन किया करे अधिक से अधिक पानी पीया करे Hard Work वाले काम को जितना हो सकते उन दिनों में टाल दे क्यों की ऐसे में कमजोरी की वजह से पीठ में अकडन होने की समस्या का भी सामना करना पड़ सकता है ऐसे में लड़कियों के लिए बेहतर यही होगा की लड़कियाँ मासिक धर्म के समय कुछ दिनो तक अपने Daily के काम से दूरी ही बनाये रखे जिससे की उन्हें किसी भी तरह की Problem का सामना न करना पड़े।

मासिक धर्म आने के दौरान हमेशा महिलाओं की बॉडी से काफी अधिक मात्रा में Blood शरीर से बह जाता है। ऐसे स्थिती में लड़कियों का शरीर काफी ज्यादा कमजोर भी हो जाता है और वो Weakness महसूस करने लगती है । ऐसी Weakness के हालत में लड़कियों को जितना हो सके उतना अधिक पौष्टिक आहार [Nutritious food] का सेवन अवश्य करना चाहिए। इसके साथ-साथ महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान नियमित तौर पर अंडा, केला, दूध और दही का सेवन अवश्य करना चाहिए जिससे की उन्हें मासिक धर्म के दौरान किसी भी तरह की अन्य परेशानी का सामना न करना पड़े। इन सभी Nutritious food का सेवन करने से जहाँ एक ओर उनका शरीर स्वस्थ रहेगा वहीं दूसरी और उनकी शरीर में स्फूर्ति और ताजगी बनी रहेगी।

मासिक धर्म के दौरान में लड़कियों को हमेशा अपने Private Part (योनी) की साफ़ सफाई का ज्यादा से ज्यादा  ख्याल रखना चाहिए क्यों की जो लड़कियाँ मासिक धर्म के दौरान अपने Private Parts (योनी) की साफ़ सफाई का ज्यादा ध्यान नही देती है तो ऐसे स्थिती में उनके प्राइवेट पार्ट्स के आस पास Infection होने की आशंका काफी हद तक बढ़ जाती है। इसलिए डॉक्टर या बड़े बुजुर्ग लड़कियों को हमेशा ऐसी सलाह देते है और मासिक धर्म के दौरान उन्हें हर 3 से 4 घंटे में अपनी पैड को बदलते रहना चाहिए जिससे की Infection का खतरा न हो और साथ ही उसमे से बदबू [Stench] आने की समस्या भी न रहे|

मासिक धर्म के दौरान कुछ लड़कियों की ऐसी भी आदते भी देखी गई है कि वह अक्सर काफी ज्यादा टाईट और लाईट कलर के कपडे पहनती है। लेकिन यहाँ हम आपको एक बता दे की जो लड़कियों मासिक धर्म के दौरान काफी Tight और Colourless कलर के कपडे पहनती है तो ऐसे में उन्हें बहुत सारी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। जैसे टाईट और लाईट कलर के कपडे पहनने की स्थिति में कभी-कभी मासिक धर्म यानी खून के की दाग धब्बे दिखने की आशंका हमेशा बनी रहती है इसलिए कभी भी मासिक धर्म के दौरान Tight और Colourless कलर के कपडे न पहने|

मासिक धर्म के दौरान कभी भी यौन संबंध बनाने से दूर रहना चाहिए क्यों की उस समय शरीर में बहुत ही थकान और दर्द होता है। ऐसे में सेक्स न करना ही उत्तम है। अगर दर्द न हो तो भी सेक्स नहीं करना चाहिए क्योंकि ऐसे में सेक्स करने के समय पीड़ा हो सकती है और दोनों पार्टनर्स में संक्रमण होने का खतरा हो सकता है। मासिक धर्म के अंतिम दिनों में सेक्स संबंध बनाए जा सकते हैं, लेकिन तभी भी कॉन्डम का इस्तेमाल करें। असुरक्षित सेक्स बिलकुल भी न करें। देखा जाय तो जितना हो सकते उस पूरे मासिक धर्म (Menstrual) के दौरान संबंध न ही बनाएं। वैसे एक काल्पनिक बात यह भी है कि मासिक धर्म के दौरान सेक्स संबंध बनाने से पुरुषों की सेक्स करने की क्षमता कम होती है। और दूसरी काल्पनिक बात यह भी है कि अगर मासिक धर्म के दौरान सेक्स किया जाय तो प्रेग्नेंट होने की उम्मीद काफी हद तक कम रहती हैं, इसलिए हमेशा इस दौरान Sex करना भी पूरी तरह Safe बिलकुल भी  नहीं माना गया है।

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